Lachyoga.

Lachyoga

Door: Loes Bastiaansen

Geeft energie; Maakt je leniger en fitter; Zorgt voor vermindering van stress; Is DOEN en jezelf verrassen.

Lachyoga is lachen zonder reden. Het gaat simpelweg om het lachen.

Je gaat door middel van allerlei speelse oefeningen je lach op gang brengen, onafhankelijk van je gevoel op dat moment. Je hoeft je dus niet goed te voelen om te gaan lachen. Je begint met nep lachen en laat deze overgaan in een echte lach. Hoe vaker je dit doet, hoe gemakkelijker het wordt om bij je echte lach te komen. Lachen gebeurt in groepsverband. Interactie en oogcontact spelen een grote rol. Beweging veroorzaakt emoties

Terwijl je lacht, blijf je zoveel mogelijk in beweging. Dit voorkomt dat je gaat denken en je lach onderbreekt. Je brengt jezelf als het ware in een lachstemming. Daardoor ga jij je uiteindelijk prettiger voelen. Je lichaam maakt endorfine aan; ook wel het gelukshormoon genoemd. Lachoefeningen worden gecombineerd met yoga- en ademhalingsoefeningen.