Zelfspraak.

Zelfspraak

Profielfoto Hilke Jelsma

Door: Hilka Jelsma

Zelfspraak is de innerlijke stem die je, vaak onbewust, vergezelt gedurende de dag. Deze innerlijke stem is van invloed op je zelfbeeld en je gedrag en kan zowel remmend ‘ik kan het niet’ als bevorderend ‘ik zie het als een uitdaging’ werken op je persoonlijke groei.
In periodes van stress zul je meer last hebben van negatieve zelfspraak. Als je als leerkracht je niet bewust bent van deze innerlijke stem kan het de inspiratiestroom tegenhouden. Zo kunnen ook kinderen die gespannen zijn zichzelf onbewust op een negatieve manier toespreken waardoor ze moeite hebben om hun aandacht bij de taak te houden of een groepsproces tegenwerken.

De zelfspraak van topsporters blijkt te verschillen van sporters die op een lager niveau presteren. Topsporters gebruiken hun zelfspraak om optimaal te kunnen presteren. Met kennis van deze verschillen gaan we in deze workshop kijken hoe je je bewust kunt worden van je zelfspraak. En je zelfspraak kunt inzetten als gereedschap om flow te bereiken.